Katere mišice uporabljamo pri hoji?

Katere mišice uporabljamo pri hoji?
Anonim

Odgovor:

Primarne mišice, ki sodelujejo pri hoji, so spodnji del noge, stegno in koleno.

Pojasnilo:

Mišice, vključene v hojo, so

Mišice spodnjega dela noge -

Soleus, gastrocnemius, tibialis anterior / posterior in peroneals.

Mišice stegna in kolena

Vastus lateralis, medialis obliques in rectus femoris.

Mišice, ki so najbolj vključene v hojo, so kvadricepsi.

Ko gremo naprej, pomaknemo stegno in boke nazaj. To gibanje vključuje gluteus in številne ključne mišice v lisicah, ki se nahajajo na zadnji strani stegen. Prav tako se vključi še ena majhna mišica, ki se nahaja na vrhu notranjega stegna in se imenuje adduktor magnus.

Drugo gibanje je dejanje gibljivih nog naprej. To dejanje vključuje vse glavne mišice v stegnih, vključno s kvadricepsi. Vključene so tudi krojene mišice, najdaljše mišice telesa.

Vključene so tudi mišice blizu kolka in stegenskega sklepa, ki vključujejo iliosoas, tenzor fasciae latae, pectineus in adductor tongus in brevis.